La santé mentale chez les jeunes
Selon plusieurs études relevées par minds, la santé mentale de la jeunesse est inquiétante.
La Main Tendue a publié un communiqué de presse indiquant qu’au niveau suisse, une hausse de 30% des appels concernant des pensées suicidaire a été observée entre le premier semestre 2019 et le premier semestre 2021. L’augmentation est de 40% pour les appels des mineurs. Ceci est préoccupant car ce publique préfère communiquer par chat, mail, sms que par téléphone. Cette hausse laisse penser qu’il y a un haut niveau de stress et de souffrance.
Le Covid a bien entendu laissé des traces profondes dans notre société. A cela s’ajoute des perspectives environnementales compliquées, l’insécurité avec la guerre en Ukraine, les changements sociétaux au niveau du travail avec l’émergence de l’intelligence artificielle, bref, un cocktail qui peut être perçu comme anxiogène…
Introduction sur l’anxiété
L’anxiété peut être bénéfique en petites quantités car elle nous protège contre les dangers et nous donne un coup de pouce pour faire face aux défis. Cependant, lorsqu’elle devient excessive, cette émotion peut devenir nuisible. Les troubles anxieux, tels que l’anxiété généralisée, le trouble panique, l’anxiété sociale, les phobies et le trouble obsessionnel compulsif, peuvent causer de la souffrance et rendre la vie quotidienne difficile pour près d’une personne sur cinq. En s’inquiétant constamment pour tout, les personnes anxieuses peuvent se priver ou éviter certaines activités et voir leur vie se restreindre, ce qui peut entraîner l’épuisement, la démoralisation et même la dépression.
Qu’est-ce que l’anxiété ?
Vous avez un rendez-vous particulier et la nuit qui le précède, on ne peut pas dire que vous avez bien dormi. Lors d’un test, vous oubliez tout ce que vous connaissiez bien quelques heures avant. Vous rencontrez une personne pour la première fois ou vous avez un rendez-vous important et votre cœur bat très très fort.
On a tout expérimenté ce genre de sensations et d’émotions.
Le problème avec l’anxiété, c’est qu’elle peut devenir si intense que vous ne pouvez plus faire face. Tout ce que vous voyez devant vous, c’est un panneau lumineux clignotant qui affiche “Danger”. Vous vous sentez paralysé et tout ce que vous voulez faire, c’est rebrousser chemin.
L’anxiété, c’est une peur excessive, démesurée. Ce n’est pas une peur qui vous protège contre des dangers probables ou réel. C’est une peur qui engendre de la souffrance, qui vous empêche de vivre, qui vous noue à l’intérieur. Elle vous empêche de vivre au quotidien.
L’anxiété n’est pas atténuée par le fait de savoir que la situation en question n’est pas considérée comme dangereuse ou menaçante par les autres. La simple évocation de la situation anxiogène va en règle générale déclencher une peur anticipatoire. Cette peur va focaliser l’attention de la personne qui n’arrive plus à prendre le recul nécessaire faire à ses craintes. La personne devient entièrement envahie par l’anxiété.
Comment l’hypnose peut être utilisée dans des problèmes d’anxiété ?
L’hypnose permet en donnant accès aux ressource de l’inconscient de proposer plusieurs outils utiles dans le cadre de l’anxiété.
En état modifié de conscience, ou en transe hypnotique, nous avons la possibilités de faire des expériences prenantes et d’avoir l’impression d’être dans une réalité, un peu comme quand on rêve et que l’on vit pleinement le rêve. Cela va permettre d’induire des états de détente profonde et au travers de l’auto hypnose de retrouver ce lieu de sécurité et de détente. Cela permettra de créer des ressources de confiance en ses capacités de faire face à des événements qui génèrent de l’anxiété.
L’hypnose permet également de mettre une distance entre les événements anxiogènes et de se voir interagir avec cet événement en gardant une distance de sécurité, en étant parfaitement en sécurité et permet de créer de nouvelles connexions neuronales dans le cerveau. On pourra interrompre ces réactions de peurs et renouer avec un état de détente propice à générer un nouveau comportement.
Réserver une séance d’hypnothérapie par rapport à l’anxiété
Où trouver de l’aide concrète pour les enfants et les adolescents ?
Voici quelques ressources à disposition pour les enfants et les adolescents qui font face à de l’anxiété.
- La Main Tendue – 143 – quelqu’un à qui parler – composer le 143, gratuit et anonyme, 7j/7 24h/24 ou demander une aide par mail
- S’informer, comprendre et discuter
www.ontecoute.ch
www.ciao.ch - Autres ressources
Stop Suicide : association en Suisse romande oeuvrant à la prévention du suicide des jeunes (15-29 ans)
Ecoute Etudiants : plateforme en ligne d’aide proposée par la Fondation FondaMental, avec le soutien de la Région Ile-de-France, pour faire le point, y trouver des clés et astuces sur la santé mentale.
